Hầu hết phụ nữ đều có thể gặp phải tình trạng tăng cân vào một giai đoạn nào đó trong cuộc đời. Tuy nhiên, đối với những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Còn được gọi là tình trạng tăng tiết androgen mãn tính kèm theo rối loạn rụng trứng. Việc kiểm soát cân nặng trở thành một thách thức thường xuyên. Vậy đa nang buồng trứng gây béo phì nguyên nhân và cách điều trị hãy cùng NTA HOUSE tìm hiểu nhé.
Hội chứng đa nang buồng trứng là gì?
Hội chứng đa nang buồng trứng là một rối loạn nội tiết phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Hội chứng đa nang buồng trứng ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone trong cơ thể. Gây ra các vấn đề về chu kỳ kinh nguyệt, rụng trứng, và có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe khác. Cụ thể như kháng insulin, tăng cân, rối loạn nội tiết và khó mang thai.
Tại sao đa nang buồng trứng lại gây béo phì
Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang thường gặp tình trạng kháng insulin. Tức là cơ thể phản ứng kém với insulin. Insulin là hormone giúp chuyển hóa đường và tinh bột từ thực phẩm thành năng lượng. Nhưng khi kháng insulin xảy ra, quá trình này bị gián đoạn, làm tăng mức insulin và đường huyết trong cơ thể. Lượng insulin cao kích thích cơ thể sản xuất nhiều androgen. Một loại hormone nam, dẫn đến các biểu hiện như mọc lông nhiều, da dễ bị mụn, chu kỳ kinh nguyệt thất thường và tăng cân khó kiểm soát.
Đặc biệt, do ảnh hưởng của androgen, mỡ thường tích tụ nhiều ở vùng bụng, giống như ở nam giới. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng. Mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
Tác hại của béo phì do đa nang buồng trứng
Dù xuất phát từ nguyên nhân nào, việc tăng cân vẫn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Đối với phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang, tình trạng béo phì có thể làm trầm trọng hơn các vấn đề liên quan đến kháng insulin và rối loạn chuyển hóa, bao gồm:
- Tiểu đường loại 2
- Tiền tiểu đường
- Mỡ máu cao
- Huyết áp cao
- Ngưng thở khi ngủ
- Vô sinh
- Nguy cơ ung thư nội mạc tử cung
Các biện pháp hạn chế béo phì khi mắc đa nang buồng trứng
Giảm cân là một trong những phương pháp quan trọng giúp kiểm soát hội chứng buồng trứng đa nang. Không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan. Chỉ cần giảm khoảng 10% trọng lượng cơ thể, chu kỳ kinh nguyệt có thể dần trở lại bình thường. Đồng thời một số triệu chứng khác của bệnh cũng có xu hướng thuyên giảm. Việc kiểm soát cân nặng và cải thiện độ nhạy insulin không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường, tiền tiểu đường, bệnh tim mạch mà còn hạn chế các biến chứng khác liên quan đến hội chứng buồng trứng đa nang. Để đạt hiệu quả giảm cân, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Để đo lường các chỉ số sức khỏe như cân nặng, vòng eo và chỉ số khối cơ thể, đồng thời được tư vấn phương pháp phù hợp.
Dưới đây là một số cách giúp giảm nguy cơ tăng cân do PCOS:
Sử dụng thuốc hỗ trợ
Có thể chỉ định một số loại thuốc để kiểm soát các triệu chứng và hỗ trợ giảm cân, bao gồm:
- Thuốc tránh thai: Giúp cân bằng nội tiết tố và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.
- Thuốc kháng androgen: Giảm tác động của hormone androgen, giúp cải thiện tình trạng rậm lông và mụn trứng cá.
- Metformin: Loại thuốc thường được dùng để kiểm soát đường huyết và tăng cường khả năng sử dụng insulin của cơ thể.
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng và duy trì sự ổn định của hormone. Người mắc PCOS nên:
- Bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm như tinh bột, protein, chất béo lành mạnh, rau xanh và trái cây giàu chất xơ.
- Giảm lượng đường tinh luyện và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn để duy trì đường huyết ổn định.
- Ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ và ngũ cốc nguyên hạt để hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm tình trạng kháng insulin.
- Nếu gặp khó khăn trong việc thiết lập thực đơn phù hợp. Nên tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn.
Duy trì vận động thường xuyên
Tập thể dục không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn có tác dụng cải thiện độ nhạy insulin và điều hòa hormone trong cơ thể. Những lợi ích của việc tập luyện bao gồm:
- Hỗ trợ giảm cân và giảm tích tụ mỡ ở vùng bụng.
- Cải thiện khả năng sử dụng insulin, giúp ổn định đường huyết.
- Giúp kiểm soát huyết áp, giảm cholesterol xấu và điều chỉnh mức androgen. Nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động, duy trì đều đặn hầu hết các ngày trong tuần.
Dù hội chứng buồng trứng đa nang có gây tăng cân hay không, việc kiểm soát cân nặng đúng cách vẫn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để hạn chế nguy cơ béo phì và các biến chứng liên quan, người bệnh nên duy trì lối sống lành mạnh. Kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục đều đặn. NTA HOUSE mong các chị em có thể luôn giữ được lối sống lành mạnh, luôn đảm bảo sức khỏe.